यह पेज आपको स्वास्थ्य से जुड़ी ताज़ा खबरें और आसान, तुरंत लागू होने वाली सलाह देता है। यहाँ संक्रामक रोगों की जानकारी, कैंसर जागरूकता, योग और दैनिक हेल्थ टिप्स मिलते हैं—सीधापन और भरोसेमंद जानकारी के साथ।
अगर आप किसी खबर में एड्स (एचआईवी) या Mpox जैसे मामलों के बारे में पढ़ते हैं तो पहले शांत रहें। एचआईवी के लिए तुरंत टेस्ट करवाएँ—नेरॉनल क्लिनिक या सरकारी स्वास्थ्य केंद्र पर आसान टेस्ट उपलब्ध हैं। संभावित एक्सपोज़र हुआ हो तो 72 घंटे के भीतर PEP (पोस्ट-एक्सपोजर प्रोफाइलैक्सिस) के बारे में डॉक्टर से बात करें। सुरक्षित यौन व्यवहार, कंडोम का उपयोग और साझा सुई से बचना सबसे असरदार रोकथाम है।
Mpox की रिपोर्ट मिलते ही, संक्रमित व्यक्ति को कट-छाले पूरी तरह ठीक होने तक अलग रखकर डॉक्टर से सलाह लें। घावों को ढकें, हाथ बार-बार धोएँ और भीड़भाड़ से बचें। राष्ट्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय के निर्देश और नजदीकी अस्पताल की हिदायत पर चलें।
कैंसर जैसी खबरें, जैसे कि हिना खान का स्टेज 3 ब्रैस्ट कैंसर, हमें चेतावनी देती हैं—समय पर पहचान ज़रूरी है। हर महिला महीने में एक बार ब्रेस्ट सेल्फ‑एक्ज़ाम करें: आईने के सामने खड़े होकर किसी असमानता, सूजन या नपल में बदलाव देखें; फिर हाथों से सर्कुलर मोशन में लक्षण खोजें। अनियमित लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से मिलें। क्लिनिकल चेकअप और आवश्यकता अनुसार मैमोग्राफी/अल्ट्रासाउंड पर चर्चा करें।
नियमित हेल्थ चेकअप, वैक्सीनेशन (जहाँ उपलब्ध), स्वस्थ वजन और धूम्रपान/अल्कोहल से दूरी गंभीर बीमारियों की जोखिम कम करते हैं। रोज़ाना कम से कम 30 मिनट हल्की-मानसिक या मध्यम शारीरिक गतिविधि रखें और अपनी डाइट में फल, सब्ज़ियाँ और फाइबर शामिल करें।
योग और मानसिक स्वास्थ्य: अंतरराष्ट्रीय योग दिवस जैसी कवरेज में दिए गए सुझाव फोलो करने से शरीर और मन दोनों पर फर्क पड़ता है। अगर समय कम है तो दिन में 5 मिनट गहरी साँस‑प्रक्रिया (प्राणायाम) करें; नींद और तनाव पर तुरंत असर दिखेगा। लगातार किसी भी नई एक्सरसाइज़ को शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें, खासकर अगर आपको दिल या अन्य स्वास्थ्य समस्याएँ हों।
इस श्रेणी का इस्तेमाल कैसे करें: खबर पढ़ते समय स्रोत देखें, तुरंत समाधान जानना हो तो हमारे प्रैक्टिकल टिप्स पढ़ें और आवश्यक हो तो स्थानीय स्वास्थ्य केंद्र से संपर्क करें। गंभीर लक्षण—तेज़ बुखार (102°F से ज्यादा), सांस लेने में समस्या, अचानक छाती में दर्द, बेहोशी—इनमें तुरंत आपातकालीन मदद लें।
हमारी टीम ताज़ा रिपोर्ट्स, व्यावहारिक सलाह और विशेषज्ञों के सुझाव लाती रहती है। अपने सवाल भेजें, नोटिफिकेशन ऑन रखें और सिर्फ भरोसेमंद स्रोतों पर चलें। आपकी सेहत प्राथमिक है—छोटी-छोटी आदतें बड़ा फर्क लाती हैं।
एड्स का पहला मामला 1981 में अमेरिका में सामने आया, जबकि यह माना जाता है कि वायरस का उद्गम बहुत पहले मध्य अफ्रीका में हुआ। एचआईवी-1 वायरस 20वीं सदी की शुरुआत में चिंपांजी से इंसानों में फैला। सबसे पुराना एचआईवी मामला 1959 में कांगो में मिला था। 1981 में कैलिफोर्निया में एड्स का पहला मामला सामने आया और इससे अब तक लाखों लोग पीड़ित हुए हैं।
भारत में Mpox (पूर्व में मंकीपॉक्स के रूप में ज्ञात) के पहले मामले की पुष्टि हुई है। यह मामला एक युवा व्यक्ति का है जो हाल ही में एक ऐसे देश से लौटा है जहां Mpox का प्रसार हो रहा है। स्वास्थ्य मंत्रालय ने जनता को आश्वासन दिया है कि उनकी ओर से स्थिति को नियंत्रित करने के लिए पर्याप्त इंतजाम किए गए हैं।
भारतीय टेलीविजन अभिनेत्री हिना खान ने अपना स्तन कैंसर के तीसरे चरण का पता लगने की खबर साझा की है। यह खबर स्तन कैंसर की प्रारंभिक पहचान और जागरूकता के महत्व को उजागर करती है, जो महिलाओं में सबसे अधिक पाया जाने वाला कैंसर है। हिना खान ने अपने इंस्टाग्राम पर यह जानकारी साझा करते हुए अपनी दृढ़ता और इस चुनौती को पार करने का संकल्प व्यक्त किया।
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस, जिसे विश्व योग दिवस के नाम से भी जाना जाता है, हर वर्ष 21 जून को मनाया जाता है। यह दिन योग के अनेक फायदों के प्रति जागरूकता जगाने और लोगों को स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के लिए प्रेरित करता है। इस दिन विभिन्न आयोजन, कार्यशालाएं और योग सत्र आयोजित किए जाते हैं। इस लेख में, हम आपको 25 सर्वश्रेष्ठ एसएमएस, इमेजेज, व्हाट्सएप मैसेज, उद्धरण और शुभकामनाएं साझा करने के लिए प्रदान करेंगे।